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Colazione
Porridge di avena, mirtilli e noci
Fibre solubili e antiossidanti, con una manciata di noci per gli omega-3.
10 min420 kcal
2 porzioni
foto del piatto
Ingredienti per 2
Fiocchi d'avenabeta-glucani
80 g
Bevanda di mandorla non zuccherata
400 ml
Mirtilliantociani
150 g
Nociomega-3 vegetali
30 g
Cannella
un pizzico
Come si fa
- Porta la bevanda di mandorla a sfiorare il bollore in un pentolino.
- Versa i fiocchi d'avena e cuoci a fuoco basso 5–6 minuti, mescolando finché non si addensa.
- Spegni, aggiungi la cannella e lascia riposare un minuto.
- Servi con i mirtilli freschi e le noci spezzettate a crudo, così non passano dal calore.