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L'indice della giornata, a colpo d'occhio
L'Endoring riassume quanto la giornata sta lavorando a tuo favore, e ti dice cosa lo muove. Sotto, la sfida in corso e la mossa di oggi.
Come funziona, giorno per giorno
Tre momenti: quello che segni, quello che ne viene fuori, e quello che se ne accorge da solo.
Registri
Il gesto di tutti i giorni, in pochi secondi.
Scan etichetta
Inquadri il codice a barre e vedi subito il punteggio, gli additivi e gli ingredienti che per te contano.
Import della dieta
Carichi la foto o il PDF dello schema che ti è stato prescritto: diventa un piano da seguire, con le sue alternative.
Diario sintomi e ciclo
Dolore, gonfiore, stanchezza e fase del ciclo. Anche nei giorni storti, in pochi secondi.
Capisci
Da quei dati escono due numeri, e sono spiegati.
EndoScore
Da 0 a 100 per ogni alimento e ricetta, con il contributo di ogni ingrediente in chiaro.
E poi
Quello che nessuno ti chiede di fare.
Analisi
Legge i giorni che hai registrato e ti dice cosa ricorre, con il grafico da cui è partita.
Non inventa: se il dato non basta, lo dice.
Dentro l'Analisi lavora la Mente: la parte che mette in parole quello che i grafici mostrano.
E tante altre. Tutte le funzioni, una per una →
Cosa vedi dentro l'app
Quattro schermate che si passano il testimone: quello che registri diventa un punteggio, il punteggio diventa un piano, e dopo qualche settimana diventa una lettura.
Tracker
Sintomi e ciclo, in pochi tocchi
Dolore, gonfiore, stanchezza, flusso e attività fisica: registri la giornata in pochi secondi. Ogni dato serve poi a calibrare il piano.
Componi il pasto
Scrivilo, scansionalo o fotografalo
Descrivi il pasto a parole, inquadra il codice a barre o l'etichetta, oppure scegli dalla libreria. Il punteggio del pasto si aggiorna mentre lo componi.
Piano
Un piano che si adatta
Pasti giorno per giorno con calorie e nutrienti da tenere d'occhio, lista della spesa inclusa. Se un piatto non ti piace, si cambia.
Analisi e Mente
Le tue relazioni cibo–sintomi
Grafici costruiti sui tuoi dati, e una Mente che incrocia pasti, sintomi e ciclo per dirti cosa ricorre e con quanta forza — sempre con il dato su cui si basa.
C'è dell'altro. Guarda l'app schermata per schermata →
Provalo adesso: componi un piatto
Tocca gli ingredienti e guarda il punteggio muoversi. Quando compare un consiglio, toccalo: la sostituzione si applica da sola e vedi quanto vale.
Parti da un classico
Oppure componi tu
Il tuo piatto
Tocca un ingrediente per iniziare.
–
Qui la media è semplice: nell'app è ponderata sui grammi, con bonus e malus per gli abbinamenti. Come si calcola →
Nell'app anche
Grammi e porzioniCotturaCollegamento coi sintomiDescrivi a paroleScansiona l'etichetta
Analisi
Le letture di quello che registri
Quando i giorni registrati bastano, l'app mette in parole quello che si ripete: quante volte è successo, quanta confidenza ci mette e il grafico da cui nasce. Se non bastano, lo dice.
Il gonfiore sale nei giorni in cui compare la carne rossa: 8 volte su 11.
Gonfiore medio nei giorni registrati 0–5
con carne rossa
3,4
senza
2,1
11 giorni con · 19 giorni senza
Nelle settimane con almeno tre pasti di pesce azzurro, il dolore medio scende di 1,2 punti.
Dolore medio per settimana 0–5
3,1
S1
2,6
S2
2,4
S3
1,9
S4
in verde le settimane con tre o più pasti di pesce azzurro
Sui latticini non mi sbilancio: mancano 4 giornate registrate per dire qualcosa.
Gli esempi qui sopra sono costruiti su dati dimostrativi: servono a far vedere che forma ha una lettura. Le tue nascono solo dai tuoi giorni.
Non solo l'app
Il calcolo in chiaro, il ricettario, e la pagina per chi ti segue in visita.
Cosa dice la ricerca, senza scorciatoie
Articoli che partono dagli studi pubblicati, portano le fonti e dicono dove le prove sono ancora deboli.
Community
Le ricette arrivano da voi
Chi usa Endoplan carica le sue ricette: l'EndoScore si calcola da solo, la redazione controlla porzioni e ingredienti, e la ricetta entra nel ricettario con il tuo nome.
Farinata di ceci della nonnaGiulia, 34
82
Curry di lenticchie rosse e zenzeroSara, 29
87
Insalata di farro, rucola e sgombroElena, 41
80